Dalam beberapa tahun terakhir, ada peningkatan popularitas tren kebugaran baru yang disebut Sultanking Workouts. Latihan -latihan ini terinspirasi oleh rejimen pelatihan sultan, yang dikenal karena kekuatan, kelincahan, dan daya tahan mereka.

Sultan adalah penguasa Kekaisaran Ottoman, yang membentang dari tanggal 14 hingga awal abad ke -20. Mereka diharapkan bugar secara fisik dan mampu memimpin pasukan mereka ke pertempuran. Untuk mencapai tingkat kebugaran ini, sultan terlibat dalam berbagai kegiatan fisik, seperti menunggang kuda, memanah, gulat, dan pertempuran pedang.

Latihan Sultanking menarik inspirasi dari latihan tradisional ini, menggabungkannya dengan teknik kebugaran modern untuk menciptakan rutinitas latihan yang menantang dan efektif. Latihan ini biasanya melibatkan campuran latihan kekuatan, kardio, dan latihan fleksibilitas, semuanya dirancang untuk meningkatkan kebugaran dan kinerja secara keseluruhan.

Salah satu prinsip utama latihan Sultanking adalah gerakan fungsional. Ini berarti berfokus pada latihan yang meniru gerakan kehidupan nyata, seperti mendorong, menarik, berjongkok, dan memutar. Dengan melatih tubuh untuk bergerak secara fungsional, latihan sultanking membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi.

Aspek penting lainnya dari latihan sultanking adalah penggunaan latihan berat badan. Latihan -latihan ini tidak memerlukan peralatan dan dapat dilakukan di mana saja, membuatnya dapat diakses oleh orang -orang dari semua tingkat kebugaran. Latihan berat badan seperti push-up, squat, dan papan adalah pokok latihan sultanking, membantu membangun kekuatan dan daya tahan tanpa perlu peralatan olahraga yang mahal.

Selain latihan berat badan, latihan sultanking sering menggabungkan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membakar kalori. HIIT melibatkan semburan singkat dari latihan intens diikuti oleh periode istirahat singkat, menjadikannya cara yang efisien waktu untuk mendapatkan latihan seluruh tubuh.

Secara keseluruhan, latihan Sultanking menawarkan cara yang unik dan efektif untuk menjadi bugar dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan menggabungkan latihan tradisional dengan teknik kebugaran modern, latihan ini memberikan pengalaman latihan yang menantang dan dinamis yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.

Jadi, jika Anda ingin menjadi bugar seperti sultan, pertimbangkan untuk mencoba latihan sultanking. Dengan fokus mereka pada gerakan fungsional, latihan berat badan, dan HIIT, latihan ini pasti akan membantu Anda membangun kekuatan, daya tahan, dan ketangkasan – seperti halnya para penguasa lama.